5 правил: как защитить здоровье ребёнка зимой

Зимой родителей беспокоит вопрос: как сохранить здоровье малыша? И правда, в холодное время года этот вопрос приобретает особую актуальность. К сожалению, довольно часто и случайный сквозняк может стать причиной простуды, а несколько дней в детском саду становятся причиной двухнедельной упорной борьбы с болезнью. Ребёнок может простудиться даже во время совместного похода по магазинам. Поэтому мы рекомендуем вам всерьез задуматься о состоянии иммунитета малыша.



Комплексный подход позволит не только укрепить здоровье вашего ребёнка, но и повысить сопротивляемость организма к вирусам. Он включает в себя следующие меры:

1.Прогулка на свежем воздухе. Даже если ваш малыш часто болеет, то это совершенно не повод просиживать дома недели и месяцы. Прохладный и чистый воздух оказывает положительное влияние на защитные силы организма и активизирует нервную систему малыша. Он также бодрит и повышает жизненный тонус.



2.Подбирайте обувь и одежду в соответствии с погодой, физической активностью малыша и его возрастом. В этом случае верхняя одежда должна быть тёплой и удобной, а обувь непромокаемой.

3.Проветривайте и увлажняйте воздух в помещении. В теплом помещении (которое, вдобавок, мало проветривается), вирусы сохраняют свою жизнедеятельность дольше. Пересушенный отопительными системами воздух становится причиной пересыхания слизистых оболочек, что снижает сопротивляемость организма.

4.Гигиена и чистота. Регулярная (и очень простая!) привычка мыть руки, существенно снизит риск заражения.

5.Обильное питьё и здоровое питание. Организм нуждается в дополнительных источниках энергии - питательной и сытной пище. Важно также включить в рацион ребёнка сухофрукты, мёд, каши и кисломолочные продукты. Обратите внимание, что у малыша всегда должен быть доступ к питью в неограниченных количествах- компоты и соки.



6.Ограничение контактов ребёнка с людьми, которые имеют симптомы простудных или инфекционных заболеваний. Не стоит забывать, что ряд инфекций без труда передаётся воздушно-капельным путём, а тем более, в замкнутом помещении.

7. Если день выдался морозным, но солнечным – это не должно вас останавливать. Прогулка состоится! Солнечные лучи повышают настроение и способствуют выработке витамина D.

8. Если ребёнок вернулся продрогшим с прогулки, то немедленно примите меры. Для начала погрузите ноги малыша в горячую ванночку.

9. Не стоит забывать и про уход за кожей ребёнка в зимний период. За 20 минут до выхода на прогулку смажьте область вокруг рта специальным кремом.



Надеемся, что эти простые правила помогут вам защитить ребёнка от простуды. Мы желаем, чтобы зима дарила вам только положительные эмоции и заряд бодрости! Не болейте и приходите на занятия в Чемпионику.